Vitaminas para gravidez: comparando Materna, Natele e Damater
Durante a gestação alguns médicos receitam o suplemento de vitaminas e muitas vezes vem a dúvida: qual o melhor?
São várias marcas nas drogarias e acredito que não exista uma resposta de qual a melhor. E sim uma análise de quais as necessidades da grávida, o que pode ser verificado através de um exame de sangue.
Fato é, que durante a gestação e o período de amamentação a necessidade de determinadas vitaminas, minerais e ácidos graxos é maior.
A maior necessidade durante a gestação está concentrada nos seguintes nutrientes:
- Minerais: ferro, cálcio, zinco, cobre, iodo;
- Vitaminas: C, D, B6, B12 e ácido fólico;
- Ácidos graxos: ômega 3 (DHA).
O ideal é buscá-los de forma natural através da alimentação. Quando não está sendo possível e o exame de sangue apontar isto, parte-se para o suplemento.
Na minha primeira gravidez tomei suplemento a partir do sexto mês, na época usei o Natele. Agora, na minha segunda gravidez, o médico ainda não me liberou para tomar suplemento. Estou fechando as 24 semanas (quase 6 meses) e em breve o obstetra deve receitar.
Então, fui dar uma pesquisada em três de algumas marcas que os médicos acabam indicando.
O Natele (que usei na primeira gestação). O Materna (que será meu escolhido para esta segunda gestação). E o Damater (que li mulheres falando muito bem no Baby Center).
Abaixo está a comparação entre as fórmulas (considerando a bula disponível):
| Item | Materna | Materna (% Gestante) | Natele | Natele (% Gestante) | Damater | Damater (% Gestante) |
| vitamina A | 3000UI | 112,50% | 2664UI | 99,90% | 2700UI | 101% |
| Vitamina B1 | 3mg | 214,3% | 3mg | 214,29% | 3mg | 214% |
| Vitamina B2 | 3,4mg | 242,9% | 3,4mg | 242,86% | 2mg | 142% |
| Vitamina B6 | 10mg | 526,30% | 4mg | 210,53% | 2,2mg | 116% |
| Vitamina B12 | 12mcg | 461,5% | 2,20mcg | 84,61% | 3mcg | 115% |
| Nicotinamida | 20mg | 111,1% | 17mg | 94,44% | ||
| Vitamina C | 100mg | 181,8% | 70mg | 127,27% | ||
| Vitamina D3 | 250UI | 125,0% | 400UI | 200% | 400UI | 200% |
| Vitamina E | 30UI | 300,0% | 10UI | 100% | 30mg | 300% |
| Biotina | 30mcg | 100,0% | ||||
| Acido Folico | 1mg | 281,7% | 0,6mg | 169,01% | 2mg | 563% |
| Acido Pantotênico | 10 mg | 166,7% | ||||
| Calcio | 250mg | 20,8% | 125mg | 10,42% | 100mg | 8% |
| Cromo | 25 mcg | 83,3% | ||||
| Cobre | 2mg | 200,0% | ||||
| Ferro | 60 mg | 222,2% | 30mg | 111,11% | 30mg | 111% |
| Iodo | 150mcg | 75,0% | ||||
| Magnesio | 50mg | 22,7% | ||||
| Manganes | 5mg | 250,0% | ||||
| Molibdenio | 25mcg | 50,0% | ||||
| Selenio | 25mcg | 83,3% | ||||
| Zinco | 25 mg | 227,3% | 15mg | 136,36% | 15mg | 136% |
Para a segunda gravidez estou escolhendo o Materna, porque a fórmula dele lista nutrientes importantes como o Cobre e o Iodo. Comparando, achei a fórmula mais completa.
Sobre o ácido fólico:
Assim como os demais, o Materna possui o ácido fólico na fórmula, o qual é necessário suplementar pelo menos 3 meses antes da gravidez até o terceiro mês da gestação no mínimo.
Informações sobre a importância do ácido fólico na gravidez.
Sobre a vitamina D:
O Materna é o que menos possui. Porém, no caso da vitamina D estou tendo que tomar o Addera D3 7000ui desde o início da gestação (1 comprimido por semana, já que ele é concentrado). Antes de tomar o Addera D3 7.000ui, precisei tomar durante 1 mês uma “carga” de vitamina D através do Addera D3 50.000ui! Foi um comprimido por semana porque a vitamina D acusou muito baixa no exame de sangue. Então, para mim, não tem problema o Materna ter dosagem menor desta vitamina.
Informações sobre a importância da vitamina D na gravidez.
Sobre o Omega 3 (DHA):
O Omega 3 auxilia na formação do cérebro do bebê. Estou tomando cápsulas de Omega 3 (2 por dia) já que não consigo consumir uma quantidade boa de peixes como salmão. Boas fontes de omega 3 são os óleos de peixes de água fria, o Krill e óleos de linhaça ou óleo de prímula.
Informações sobre a importância do Omega 3 na gravidez.
Gente, é isto. Então, em resumo:
No momento (24 semanas de gravidez) estou consumindo suplemento de vitamina D (Addera D3 7000ui) e 2 cápsulas de Omega 3 por dia. Daqui umas 2 semanas devo passar a consumir além destes dois, 1 cápsula do suplemento Materna por dia.
Agora, para quem já esteve grávida ou está no momento, me conta: qual o suplemento que você escolheu? Qual se adaptou melhor? Bjinhos!